很多中老年人都會被高血壓這種疾病給困擾著，可能剛開始的時候出現高血壓都覺得沒有任何大問題，不會對身體造成太大影響。但是，隨著血壓升高，身體就會出現各種各樣的并發癥，甚至有的人認為降血壓少吃鹽就可以。其實并不是，有些事也堅決不可以做，否則血壓很難降下來。
想要血壓穩定哪些事情不可以做？
1、過量飲酒
可能有些人總是認為喝酒會活血養生，但是有些錯誤的營銷方式會給健康帶來很大的傷害性?，F在成年男性的飲酒率在30%左右，女性飲酒率大概在7%左右。如果是每天飲酒量達到30g以上，得高血壓的幾率就會增加。喝酒后會讓血管擴張，也會讓血壓下降，如果持續5個小時以后，強心作用會增加心肌收縮力，也會提高心率，并且會刺激人體皮質激素，從而會導致血壓升高。
2、吸煙
如果是養成了吸煙的習慣，其實也是做的最大的蠢事之一。吸煙不僅僅會引起腫瘤以及冠心病，甚至也會導致高血壓。有研究發現，經常吸煙可能會導致人皮內皮細胞損傷以及功能障礙，也會影響到心臟供血平衡，并且會讓人體產生炎癥，從而引起原發性高血壓，對人體心血管功能也會造成很大的影響。
3、過量食用高脂以及高熱量食品
如果長期過量地吃肥肉以及奶油或者是油炸的食物，對心腦血管的疾病有很大損害，因為這些食物會提高人體血液當中的血脂含量。血管其實就像下水道，如果長期向下水道倒入污水，油脂就很難沖走，這樣就會殘留在下水道中，長期這樣就會引起堵塞。
身體的血管也是這樣，血脂升高就會增加血液黏稠度，會造成人體血管內壁變厚，就會降低血管彈性，讓血管形成斑塊，從而引起血壓升高。如果是已經出現了高血壓，長期使用高值以及高熱量食物，就會造成血壓不穩定，甚至會出現惡性循環。
4、熬夜
經常熬夜就會導致睡眠時間變少，長期睡眠缺乏就會增加原發性高血壓疾病發生。一般年齡在32歲到59歲的人群，睡眠時間如果是小于5個小時，原發性高血壓的發生率大概在24%，如果是已經有高血壓，熬夜更加會讓血壓變得不穩定了。
5、服用避孕藥
服用避孕藥短時間內也會讓血壓變高，大概停藥3~6個月以后，就會讓血壓恢復正常。對于高血壓人群，服用避孕藥可能會造成血壓不穩定。